Meloun kalorie téměř nemá – melounová dieta je proto pro léto ideální!

Hledáte ideální způsob, jak v létě zhubnout? Gratulujeme! Právě jste ho našli. Melounová dieta neznamená hladovět, ale přijímat méně kalorií, protože meloun jejich téměř nemá.

Meloun nemá téměř žádné kalorie. Přesněji řečeno, má jejich velmi málo, a proto je ideální potravinou na hubnutí. Dietologové a poradci zdravé výživy se neradi dívají na to, jak se při dietách snažíme vyhladovět tělo. Melounová dieta však o hladovění vůbec není. Stále si můžeme dopřát normální jídlo a jediné, co uděláme je, že nahradíme pamlsky, sladké pití nebo jedno jídlo melounem.

červený meloun

Co o melounu pravděpodobně nevíte?
Červený (vodní) meloun je zelenina. Ačkoli je sladký a v zelinářství ho najdete mezi ovocem, meloun je plodová zelenina z čeledi tykvovitých.
Je zdrojem mnoha vitamínů minerálních látek – vitamin A, B, C, zinek, draslík, železo, fosfor, hořčík (magnézium), vápník (kalcium), jód i mangan.
Pomáhá při regulaci krevního tlaku, kardiovaskulárních onemocněních, cukrovce 2. typu a erektylnej dysfunkci mužů.
Chutný, zdravý a levný prostředek na hydrataci pleti, který pomůže i při spálení sluncem.
Zvyšuje libido a působí jako afrodiziakum.
Meloun: 100 g melounu obsahuje jen 127 kJ, což je 30,35 kcal
Žena jedouce červený meloun

Meloun, díky své příjemné sladké chuti, dokáže nahradit různé pamlsky a ubrat nám tak na energetickém příjmu. Červený meloun totiž obsahuje až 90% vody a rychle nás zasytí. Je to ideální způsob, jak oklamat „nenažraný“ žaludek a mlsný jazýček. Nejenže dokáže nahradit mlsání, ale můžeme jím nahradit i jedno jídlo denně, nebo dvě svačiny a dokonale a chutně uhasit žízeň. Meloun sice nějaké ty kalorie má, ale ve srovnání se sladkými nápoji typu Coca-cola je to určitě méně.

Melounová dieta navržená dietologem má několik pravidel
Říci si, že meloun má málo kalorií, a tak nebudu jíst nic jiného, ​​je nesmysl. Opět by šlo o extrémní případ hladovění a nevhodné diety. Na hubnutí s melounem musí jinak.

V méně zralých melounech je méně kalorií. Tím nemyslíme, abyste jedli nezralý, ale přehánět to s přezrálým ovocem se při dietě nikdy nevyplácí. Zralý meloun obsahuje více cukru, a tedy i více kalorií. Zralý meloun v obchodě poznáte podle toho, že má zaschlou stonek.

Nižší příjem kalorií dosáhnete, pokud se naučíte dodržovat následující pravidla:

Zkuste jíst jen poloviční porce jídla a druhou polovinu hlavních jídel (snídaně, oběd, večeře) nahraďte melounem.
Namísto dezertu a sladkostí si dejte meloun. Kalorie, které během dne přijímáte, tak výrazně snížíte.
Vyhněte se příliš zralému melounu, sušenému nebo kandovaný ovoci.
Pokud jste žíznivé, dejte si sklenici vody a potom meloun.
Samozřejmostí je i dodržování ostatních pravidel, bez kterých neschudnute. Měli byste omezit tučné a mastné jídla a přidat trošku aktivního pohybu. Stačí si trošku zaplavat, zajít si procházku nebo vytáhnout zaprášený kolo (a nemusíte se hned podobat závodníkem Tour de France).
Nezapomínejte však, že dlouhodobě krásné a zdravé tělu bez správné životosprávy nikdy nedosáhnete. Někdy však člověk potřebuje rychle shodit pár zbytečných kil. A pokud to děláme správně, v podstatě našemu tělu dopřejeme i malý detox.

Existuje i trošku radikálnější, rychlá melounová dieta, o které si můžete přečíst.